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SALUTE Gli esercizi da fare in casa secondo l’Oms

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Gli esercizi da fare in casa per tenersi in forma secondo l’Oms

L’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) invita i lavoratori in smart working di tutto il mondo a muoversi e a fare alcuni esercizi in casa per tenersi in forma. L’Oms sta infatti promuovendo sui social l’iniziativa Walk the Talk: Health for All Challenge, giunta alla sua terza edizione. Parola d’ordine: a casa in salute. “Lavorare da casa significa che le persone restano sedute più a lungo”, spiegano dall’Oms, e per questa ragione è importante che gli smart worker “si alzino spesso, e per almeno 3 minuti, più volte durante la giornata” allo scopo di distendere i muscoli. Si consiglia inoltre di “camminare su e giù per le scale”, fare alcuni “esercizi di stretching”, ma anche ballare “per pochi minuti a ritmo di musica”, trovando anche altre idee e soluzioni online.
Ecco alcuni facili esercizi per tenersi in forma
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