Covid e influenza, qualche consiglio direttamente dal medico

Ripresa post Covid e influenza: consigli per sentirsi meglio

Dopo aver contratto Covid o influenza, molti sintomi possono persistere anche dopo che il virus è stato sconfitto. Queste condizioni possono creare disagio e spossatezza prolungata, lasciando molti italiani in cerca di soluzioni per riprendersi completamente.

Giorgio Sesti, docente di Medicina interna all’Università Sapienza di Roma, ha stilato un decalogo per la ‘ripresa post virus’, offrendo consigli utili per affrontare questa fase. Secondo l’esperto, la fase di recupero da queste malattie debilitanti richiede un certo tipo di approccio.

Il decalogo include dei suggerimenti importanti e pratici:
1. Evitare l’assunzione di farmaci in questa fase
2. Seguire un’alimentazione equilibrata, limitando l’assunzione di alcol e garantendo un’adeguata idratazione
3. Evitare l’assunzione di integratori
4. Riprendere gradualmente l’attività fisica
5. Suddividere gli sforzi fisici in più fasi per evitare stress e fatica eccessiva
6. Evitare le attività al freddo
7. Non isolarsi, ma ritagliarsi spazi per se stessi
8. Tornare al lavoro non appena possibile
9. Evitare le infezioni batteriche

Secondo il professore, i farmaci non sono necessari in questa fase di recupero, in quanto devono essere prescritti solo durante la fase acuta della malattia. Inoltre, un’alimentazione equilibrata e completa è fondamentale per garantire un adeguato apporto di nutrienti e vitamine. Allo stesso modo, l’assunzione di integratori non è raccomandata per coloro che seguono già una dieta varia ed equilibrata.

Inoltre, l’esperto sottolinea l’importanza di riprendere gradualmente l’attività fisica, evitando il troppo riposo che potrebbe portare a un’immobilità prolungata e all’insorgenza di una sindrome depressiva. Contatto con temperature basse e persone malate dovrebbe essere evitato per prevenire eventuali infezioni batteriche.

La fase di recupero da Covid e influenza richiede tempo e attenzione, ma seguendo i consigli dell’esperto, è possibile affrontarla nel modo migliore per sentirsi meglio fisicamente e mentalmente. Fonte