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Infarto e ictus, gli orari di colazione e cena decisivi per evitare rischi

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Infarto e ictus, gli orari di colazione e cena decisivi per evitare rischi

Infarto e ictus, i benefici di fare colazione presto e cenare in anticipo

Uno studio condotto da ricercatori del Nutritional epidemiology research team (Eren) dell’Inserm, Inrae, Università Sorbona di Parigi e dell’Istituto di Salute globale di Barcellona ha confermato un fatto ben noto: fare colazione al mattino presto e cenare in orari più anticipati può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, coronariche e cerebrovascolari, infarto e ictus.

La ricerca, pubblicata su ‘Nature Communications’, ha coinvolto 103.389 adulti della coorte NutriNet-Santé dal 2009 al 2022 (79% donne) e si è concentrata sull’analisi degli effetti degli orari dei pasti sul rischio cardiovascolare. I risultati hanno rivelato che ritardare l’ora della colazione aumenta del 6% il rischio di malattie cardiovascolari per ogni ora in più di ‘ritardo’.

Un punto chiave dell’indagine ha evidenziato che mangiare la cena troppo tardi è associato a un aumento dell’8% del rischio di ictus per ogni ora di ritardo, senza influenzare invece il rischio di malattia coronarica. Questo dimostra l’importanza di adottare abitudini alimentari che prevedano una cena più precoce e una colazione mattutina ad orari stabili.

Le malattie cardiache e cerebrovascolari rappresentano una delle principali cause di mortalità a livello globale, con la metà di tutti i casi correlati alle abitudini alimentari. In questo contesto, la ricerca apre uno spiraglio sulle potenziali modifiche nelle abitudini quotidiane che possono contribuire alla prevenzione di queste patologie.

Come si evince da quanto emerso, tenere sotto controllo gli orari dei pasti potrebbe influenzare positivamente la salute cardiovascolare a lungo termine. Quindi, non sorprenderti se presto vedrai le linee guida per una dieta sana e equilibrata includere raccomandazioni circa gli orari dei pasti, oltre che agli alimenti da consumare.

In conclusione, cambiare le abitudini alimentari, come iniziare la giornata con una colazione più precoce e cenare in anticipo, può comportare benefici significativi per la salute cardiovascolare, riducendo il rischio di infarto e ictus, due delle condizioni più pericolose e diffuse a livello globale. Questo studio potrebbe fornire utili indicazioni per coloro che desiderano adottare uno stile di vita sano e prevenire le malattie cardiovascolari.

Ecco perché seguire le linee guida che promuovono una colazione mattutina presto e una cena in anticipo potrebbe costituire un semplice, ma efficace, passo verso una migliore gestione della salute cardiovascolare.

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Droga, minacce ed incendi tra Roma e Calabria: 11 arresti, smantellata la rete legata al narcotraffico

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Droga, minacce ed incendi tra Roma e Calabria: 11 arresti, smantellata la rete legata al narcotraffico

Undici persone sono state arrestate dai Carabinieri nell’ambito di un’operazione antidroga che ha colpito un’organizzazione criminale attiva tra Roma, Latina e la Calabria. Le accuse nei loro confronti comprendono associazione finalizzata al traffico di stupefacenti, estorsione e incendio doloso in concorso. Altri tre soggetti risultano ancora ricercati.

L’operazione, coordinata dalla Direzione Distrettuale Antimafia di Roma, è frutto di un’indagine articolata che ha incluso intercettazioni e l’analisi di chat criptate. L’inchiesta si collega ad una precedente operazione condotta nel Gennaio 2022, che aveva già smantellato un’organizzazione criminale, secondo gli investigatori, all’albanese Elvis Demce, condannato in seguito a 18 anni di carcere.

Gli arrestati avrebbero avuto ruoli ben definiti all’interno dell’organizzazione, che si occupava del traffico di cocaina lungo l’asse Roma-Reggio Calabria. Le forze dell’ordine hanno documentato il commercio illecito di almeno 338 kg di cocaina, 1510 kg di hashish e 70 kg di marijuana tra maggio 2020 e marzo 2021 nelle province di Roma e Latina. Tra gli episodi più gravi, uno riguarda l’incendio di una sala scommesse a Roma e le successive minacce di morte rivolte al proprietario, accusato di non aver saldato un debito per l’acquisto di droga.

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Cronaca Roma, il Gullace è salvo: riapertura entro gennaio 2026

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Cronaca Roma, il Gullace è salvo: riapertura entro gennaio 2026

Cronaca Roma – La città Metropolitana di Roma è riuscita a reperire i fondi necessari per rendere nuovamente agibile il Liceo Teresa Gullace, dopo gli incendi che l’hanno devastato pochi mesi fa.

Cronaca Roma, Nessun Aiuto dal Governo: i Ragazzi Torneranno dopo Natale

Come riporta l’ANSA, il consigliere di Città metropolitana delegato a Edilizia Scolastica, Impianti Sportivi e Politiche della Formazione, Daniele Parrucci, ha fatto sapere che, grazie al rendiconto che verrà approvato verso fine Aprile, sarà stanzionato il milione e mezzo necessario per ripristinare l’agibilità della succursale del Gullace.

Gli Studenti della Sede Centrale e i Danni dell’Incendio: No Aiuti dal PNRR

Nonostante l’incendio sia stato riconosciuto come un vero e proprio attacco ai danni delle istituzioni, incapaci di gestire la situazione dell’istituto, alle prese con dei lavori che limitavano le lezioni da inizio anno, e nonostante la situazione critica della scuola -con gli studenti costretti a seguire le lezioni dividendosi in due turni- il Gullace non è riuscito ad intervenire né con fondi propri né con risorse del PNRR. Questo malgrado anche l’appello diretto del sindaco Gualtieri al Governo per un intervento straordinario.

Cronaca Roma, la Riapertura della Sede

I danni sono stati stimati per circa 2 milioni di euro ma, fa sapere Parrucci, i ragazzi potranno tornare a svolgere regolarmente le lezioni nella succursale dal periodo successivo alle vacanze di Natale.

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